你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療 ☆好精彩☆－

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你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療

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推薦序
【序】
■自序
一個人，就能療癒全世界
露易絲．賀

我在三十年前寫了第一本書《療癒你的身體》，來幫助人們體認身心連結的重要。在親身經歷過極端貧窮與受虐的童年，再加上後來低自尊的歲月，讓我明白用嶄新的正面信念替換舊有負面思想的影響有多深遠。當我後來被診斷出癌症，便了解到這是清除舊有憎恨模式的機會，而且是永遠清除。我做了許多寬恕的工作，釋放了過往的痛苦，療癒了我的身體與心靈。最重要的是，我學會真正去愛自己，並且認同自己。
接著我寫了《創造生命的奇蹟》，書中囊括所有我從其他書上學到的助人資訊。我根本不知道這些書會觸動這麼多人。
我創辦賀書屋（Hay House），起初是為了出版自己的書；直到二十多年後的今日，我能夠很驕傲地說賀書屋已經成長為「自助類／身心靈領域」的頂尖出版社之一。我也非常樂於支持用有意義的方式來幫助別人改變生命的作者。
但是，我要聲明《你也可以創造生命的奇蹟》並不是用來替我（或賀書屋）廣告或背書的，也不是用來推廣某種特定心靈道路或觀點。促使我們出版本書的原因，是因為賀書屋集團和我這些年來收到了無以計數的信件，分享了我是如何啟發他人來療癒他或她自己的生命（正如同有許多人在我的療癒旅程中啟發了我一樣）。所以我們想，若是把這些令人驚歎的信件編輯成書，將會是真正有力量，甚至可能改變生命的事。我們希望這些故事能夠為讀者帶來慰藉與動機，這些實例也告訴我們：一個人就能成為療癒世界的催化劑！我很榮幸能先做到了，而你也可以在你的生命裡做同樣的事！
在本書中，你會看到像是健康、工作與愛這類普遍的主題。許多故事確實都有類似的主題，但故事主人翁所面對的主要課題才是分類的依據。在每一章開頭，我會以簡短的篇幅做介紹；到了每一章結尾，則由我帶領你做一些練習，以增進療癒（為此，我建議你放一本筆記本或日記本在旁邊）。我也會提供肯定句與處方箋，讓你的意識產生不可思議的正面改變。當你閱讀以下的故事，就會明白這個練習是改變生命非常重要的一步。
當你閱讀本書，讀著來自世界各地的人們所貢獻出來的故事，請想想如何正面地用你自己的思想、話語、行動與意圖去影響他人，因為這正是這星球上的生命所該做的。在黑暗中點燃了一支蠟燭，便有力量去點燃另一支，再一支……如此不斷傳遞下去。
最近，我發現我的書在全世界已經銷售超過五千萬本。我想像有五千萬支蠟燭替另外五千萬支蠟燭點亮前方的道路，接著繼續點下去……我們每一個人手中的蠟燭是多麼有力量啊！大家一起來，我們可以點亮這整個世界。

■推薦序一
愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物
◎李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）

當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》，便經常放下書來，為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己，我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎？是的，我與書中每個人一樣，都是因為看了露易絲．賀的《創造生命的奇蹟》，而終於願意勇敢地看見自己，並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境，那實在太痛了，而終於說：「我願意放下！請幫我放下！」只需要有「願意」這個小小的願心，我們整個生命就會轉換與昇華，甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化，我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念；這放下後的柳暗花明，整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍，這才驚歎，原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊！
露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啓蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂，所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲，同時堅定溫柔、深入人心，引起共鳴而療癒。幾年前，我第一次看到她的書，當時我已經陷入生命的谷底（我的自我療癒故事，請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文）。看著她的書，原本無法原諒的人，尤其是自己，在她溫柔慈悲的文字下，我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法，一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗；我照鏡子，看進自己的眼底，安慰、鼓勵自己；我慢慢原諒自己與他人，大聲念出肯定句，痛哭失聲。我依照露易絲的方式，知道當我有情緒，就讓它出來，並找出情緒的根源，那往往是過去封凍已久的傷痛記憶；我也藉由呼吸，將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來，同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音，一直不敢說的話，還有一直不敢表達的情緒：我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。
露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的，並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院，兩年前轉入紐約榮格心理分析學院，念了很多西方心理學理論，加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會，以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等；如今再看露易絲賀的書，不禁驚歎她親身實驗的勇氣，將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來，真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗，有天也能將這個光延續到更多的人，讓這世界更幸福。
二○一二年，方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》，這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天，我細細重讀露易絲的文字，仍舊為之心折、感動，而願意繼續看入自己，繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道，唯有寬恕，我的路才會越走越寬，越走越自在、越喜悅幸福，我也在內心不斷祈禱，希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖，尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦！在為自己與這世界心疼時，我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福，我們每一個人真的都是自己生命的主人！每一句話，每一個起心動念，都不斷在為自己創造現在與未來的生命，過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」，每一個時刻都是新的時刻，都可以重新做選擇，就在這個當下轉換心念與做決定吧，這真的可以為自己創造幸福！
我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大，唯一需要ࠉ
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